توصیه به افزایش فعالیت بدنی بانوان

به گزارش پایگاه خبری پیام قزوین پرس : کارشناس حوزه سلامت شهرستان بوئین‌زهرا با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی در حفظ و ارتقای سلامت، اظهار داشت: بانوان با افزایش فعالیت بدنی، سلامت خود را در هر سنی تقویت کنند.

وی با اشاره به اینکه کم‌تحرکی یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های غیرواگیر از جمله چاقی، دیابت، فشار خون و بیماری‌های قلبی و عروقی در میان بانوان محسوب می‌شود، افزود: انجام منظم فعالیت‌های ورزشی متناسب با سن و شرایط جسمی، نقش مؤثری در پیشگیری از این بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی بانوان دارد.

این کارشناس سلامت تصریح کرد: پیاده‌روی روزانه، انجام حرکات کششی، ورزش‌های هوازی سبک و شرکت در برنامه‌های ورزشی گروهی، از جمله فعالیت‌های بدنی مناسب برای بانوان در گروه‌های سنی مختلف است. همچنین کاهش زمان نشستن طولانی‌مدت و افزایش تحرک در فعالیت‌های روزمره، به ارتقای سلامت جسمی و روانی آنان کمک می‌کند.

وی بر لزوم فرهنگ‌سازی برای تشویق بانوان به ورزش و تحرک بدنی تأکید کرد و از خانواده‌ها خواست با ایجاد فضای مناسب و حمایت از بانوان، زمینه‌ساز افزایش فعالیت بدنی آنان شوند.

گفتنی است، فعالیت بدنی منظم در بانوان نه تنها به سلامت جسمی، بلکه به کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و تقویت سلامت روان آنان نیز کمک شایانی می‌کند.

منبع خبری : روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قزوین